Giảm béo bằng chuối 4kg sau 1 tuần

Bạn đang loay hoay tìm cách giảm cân nhanh chỉ trong 1 tuần, bạn đắn đo không biết nên ăn gì để “tiêu diệt” lượng mỡ trong cơ thể. Những ai đang rơi vào tình huống này thì xin hé lộ đến bạn cách giảm béo bằng chuối hiệu quả mà lại đẹp da. Hãy xem qua để bắt đầu kế hoạch giảm calo từ ngay hôm nay nhé!

Tại sao nên giảm béo bằng chuối?

Không ngẫu nhiên mà người ta lựa chọn chuối làm thức ăn giảm cân. Bởi trong loại quả này có những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và giúp béo nhanh chóng. Thực tế đã chứng minh có nhiều trường hợp giảm 4kg chỉ sau 1 tuần “theo đuổi” chuối.

Một trái chuối cỡ nhỏ chỉ chiếm 72 calo giúp chúng ta ăn mỗi ngày mà không sợ mập. Đồng thời còn làm no bụng khiến mọi người chẳng muốn ăn các loại thức ăn khác. Vì chuối còn chứa tới 75% là nước, chất xơ cao là “cứu tinh” trong việc giảm ăn, hạn chế tích tụ mỡ.

Đặc biệt, bên trong có một loại thành phần giúp lên men tinh bột trong chuối thành chất giúp triệt tiêu mỡ thừa. Do vậy, ăn chuối giảm cân là điều hiển nhiên nhưng bên cạnh đó còn cung cấp các loại vitamin rất tốt cho việc làm đẹp da như: Kali, vitamin B6, vitamin C, Mangan… Nên rất dễ nhìn thấy các bạn nữ thường có thói quen ăn chuối sau khi ăn cơm hoặc làm sinh tố, làm mặt nạ dưỡng da.

Nhưng có quá nhiều loại chuối thì bạn nên lựa chọn chuối tiêu để giảm cân bởi cho hiệu quả tốt hơn. Hoặc chuối sáp luộc, làm món gỏi, nấu chè… với nhiều cách ăn như thế làm chúng ta không thấy ngán.

>>> Xem thêm: Ăn táo có giảm cân không?

Thực đơn giảm béo bằng chuối nhanh chóng

Từ những lợi ích nêu trên, chúng ta có thể bắt đầu lên kế hoạch cho mình bằng cái tên “thực đơn giảm cân bằng chuối” mỗi ngày. Cụ thể như: Bữa sáng (1 quả chuối, 1 ly nước ấm), bữa trưa (1 quả chuối  trước bữa chính, các thức ăn như thường lệ nhưng giảm 30%), bữa tối ăn tương tự như bữa trưa. Trong thời gian giữa các bữa ăn nếu thấy đói có thể ăn thêm chuối.

Sinh tố chuối: Cũng từ chuối chúng ta có thể tiện tay làm vài loại sinh tố để thay đổi khẩu vị cũng là một lựa chọn không tồi. Trong đó, sự kết hợp hoàn hảo nhất là các loại như: Chuối, bơ và rau cải bó xôi; chuối và hạt lanh; chuối và berry; chuối dứa cà chua; chuối cùng với sữa tươi không đường hoặc sữa chua…

Hoặc tuyệt vời nhất là chúng ta chế biến chuối thành những muốn “khoái khẩu” của nhiều người như: Gỏi chuối xanh, ngâm giấm chuối, ăn chuối và trứng trong 3 ngày, ăn chuối với khoai lang… Và chuối luộc là cách ăn vặt đơn giản nhất mà đại đa số nhiều người ưa thích.

Giảm béo bằng chuối lưu ý những gì?

Tuy thích thú với phương pháp giảm béo bằng chuối nhưng nếu bạn mắc phải các bệnh liên quan đến dạ dày hoặc các vấn đề về tiêu chảy, bị táo bón, tiểu đường… thì không nên ăn chuối. Mà thay vào đó chúng ta nên lựa chọn cách ăn khác để đảm bảo không gây hại cho bao tử.

Chú ý ăn kèm chuối cùng với các loại thức ăn khác chứ không nên thay thế hoàn toàn trong các bữa ăn. Không nên để chuối trong tủ lạnh vì có tính hàn và hạn chế chiên, xào nhiều dầu mỡ, uống loại đồ uống có cồn… Hoặc tùy thích các bạn có thể dùng các loại chuối khác như chuối xiêm, chuối già…

Để phát huy hiệu quả tối ưu nên trong quá trình dùng chuối giảm cân bạn hãy uống nước ấm và không ăn sau 8h tối. Đồng thời kết hợp với việc uống nước đầy đủ, ngủ đủ giấc và luyện các bài tập thể dục để mau chóng giảm số kg.

Giảm béo bằng chuối quả thật là cách hay mà bạn nên thử. Bởi có những lợi ích song song việc lấy lại vóc dáng mà còn bổ sung dinh dưỡng cho da. Tuy nhiên, việc giảm cân nào cũng có những nguyên tắc bắt buộc phải thực hiện hoặc kiên nhẫn để duy trì thì mới đảm bảo cho sức khỏe và làm đẹp.

Tìm hiểu thêm: Công thức mix mực khử thâm màu chuẩn tự nhiên