Tìm hiểu cách nấu nước đậu đen uống giảm cân

Nước đậu đen có tác dụng giảm cân như thế nào

Trước khi bạn có cách nấu nước đậu đen uống giảm cân thì hãy tìm hiểu xem tác dụng tuyệt vời của đậu đen ra sao đã nhé!

Trong cuộc sống thường ngày, đậu đen là loại hạt hay được các chị em nội trợ dùng để nấu chè vì chúng có nhiều dưỡng chất thiết yếu, giúp làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân rất tuyệt vời.

Thành phần dưỡng chất trong đậu đen bao gồm: vitamin A, B, C, Lipid, Glucid, Albumin…các dưỡng chất này sẽ cung cấp năng lượng đủ để cơ thể của chúng ta hoạt động suốt cả ngày dài mà không cảm thấy bị đói.

Hàm lượng protein kết hợp cùng chất xơ sẽ giúp quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể sẽ loại bỏ và đào thải các chất độc hại, chất béo gây hại cho sức khỏe của con người. Do đó, khi sử dụng đậu đen sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, có vóc dáng thon gọn, bạn dễ dàng kiểm soát được cân nặng của mình tốt hơn.

Điều đặc biệt quan trọng của đậu đen là có khả năng trong việc phá vỡ các cấu trúc mô mỡ hiệu quả, đốt cháy các loại mỡ thừa cứng đầu ở khắp các vị trí bên trong cơ thể, nhất là mỡ ở vùng bụng khó điều trị.

Sử dụng đậu đen để giảm cân hiệu quả gấp 4 lần so với việc bạn sử dụng các loại thực phẩm giảm cân khác nhé! Vì vậy, không có lý do gì mà bạn không kiên trì nấu nước đậu đen uống mỗi ngày vừa cung cấp lượng nước cần thiết lại vừa giảm cân hiệu quả.

Chia sẻ cách nấu nước đậu đen uống giảm cân

Uống nước đậu đen để giảm cân không còn mới mẻ với các chị em muốn giảm béo. Thế nhưng không phải bạn nào cũng biết cách nấu nước đậu đen giảm cân hiệu quả.

Vì vậy, cùng chúng tôi tìm hiểu cách nấu nước đậu đen uống giảm cân hiệu quả bạn nhé!

Nước đậu đen rang là công thức được rất nhiều người áp dụng và kết quả mang lại cũng vô cùng khả quan, an toàn và hiệu quả lớn. Bạn chỉ cần kiên trì thực hiện 4-5 tuần là sẽ thấy kết quả thay đổi nhanh chóng ngay.

Công thức nấu đậu đen cũng rất đơn giản:

• Bước thứ nhất:

Chọn đậu đen thật đều hạt, chắc hạt, sau đó đem đi rang đến khi nào lớp vỏ ngoài tách được ít và có mùi thơm thì bắc xuống khỏi bếp.

• Bước thứ 2:

Để đậu đen nguội thì đổ nước vào và nấu cho sôi thật kỹ, khi nào nước chuyển sang màu đỏ nhạt là được. Tùy vào việc bạn định uống bao nhiêu lít nước mỗi ngày mà có lượng đậu đen và nước cho phù hợp nhé!

• Bước thứ 3:

Bạn chắt lấy phần nước đậu, để nguội rồi uống. Đối với các chị em sau sinh, việc uống nước đậu đen rang vừa giúp giảm mỡ phần bụng hiệu quả vừa nâng cao chất lượng sữa cho con bú cực tốt đấy!

Công thức nấu nước đậu đen nhân xanh

Ngoài hạt đậu đen, các bạn cũng có thể sử dụng hạt đậu đen nhân xanh để nấu nước giảm cân. Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm muối, nước, mật ong và đậu đen nhân xanh.

• Bước 1: ngâm đậu đen nhân xanh cùng muối và nước trong vòng 1 giờ, rồi đem đun sôi.
• Bước 2: sau đó thì nấu khoảng 50 phút để đậu được nhừ, cho thêm chút muối để việc nấu được nhanh hơn.
• Bước 3: cho thêm mật ong vào đảo đều trong nước đậu đen và tắt bếp.
• Bước 4: là chắt lấy nước đậu đen ra cốc và để nguội, dùng dần.

>>> Xem thêm: Ăn cơm có mập không?

Công thức nấu nước đậu đen với gừng giảm cân

Gừng là nguyên liệu được dùng giảm cân rất hiệu quả. Với nguyên liệu đơn giản gồm gừng và hạt đậu đen phơi khô.

Cách thực hiện như sau: gừng gọt vỏ sạch và xắt lát mỏng, đậu đen mang rửa sạch đun sôi với 2 lít nước. Khi nước sôi bạn cho gừng vào đun tiếp cho tới khi nhừ đậu là được. Nếu muốn uống dễ hơn thì bạn có thể cho chút mật ong vào, sau đó chắt lấy phần nước để dùng dần.

Những lưu ý với cách nấu nước đậu đen uống giảm cân

Đậu đen được dùng giảm cân rất tốt nhưng bạn không được lạm dụng quá nhiều nước đậu đen để uống hàng ngày. Bởi lẽ, trong đậu đen có nhiều chất dinh dưỡng khác nhau, khi bạn dùng nhiều sẽ gây ra những phản ứng phụ không mong muốn.

Đậu đen giảm cân không phù hợp với người bị dị ứng, phụ nữ mang thai, những người liên quan tới tiêu hóa hay những người đang điều trị bệnh bằng đông y, tuyệt đối không được dùng khi bạn nằm một trong số các đối tượng trên để đảm bảo an toàn.

Uống nhiều nước đậu đen sẽ khiến thận phải làm việc nhiều hơn. Vì vậy, không nên giảm cân cho trẻ bằng phương pháp này, sẽ vô cùng nguy hại đến sức khỏe.

Đặc biệt nên chú ý, nước đậu đen gây mất ngủ nên sử dụng nước đậu đen giảm cân trước khi đi ngủ. Nếu bạn muốn dùng vào buổi tối thì nên uống trước khi đi ngủ khoảng 5-6 tiếng để đảm bảo giấc ngủ được sâu giấc.

Đối với phần hạt đậu đen đã được nấu chín và đã dùng nước thì bạn có thể dùng nó thay cho bữa ăn phụ trong ngày. Điều này sẽ hạn chế cơn thèm của bạn lúc đói, đồng thời hạt đậu đen cũng kìm hãm phần nào các cơn thèm ăn của bạn rất hiệu quả.

Như vậy, bài viết đã chia sẻ kinh nghiệm cách nấu nước đậu đen uống giảm cân rất hiệu quả, giúp quý vị tận dụng được nguyên liệu tự nhiên sẵn có để giảm béo an toàn. Qua bài viết này hi vọng các bạn sẽ có thêm kinh nghiệm cho việc giảm béo hữu hiệu nhất nhé!

‍