Cách giảm cân bằng nước chanh hiệu quả

Các công thức giảm cân bằng nước chanh hiệu quả

Chanh là một loại quả khá quen thuộc với tất cả mọi người, là gia vị trong mỗi bữa ăn của người Việt Nam và các món nước uống được chế biến từ chanh cũng là thức uống giải khát được yêu thích trong những ngày nắng nóng.

Ngoài ra, chanh từ lâu đã được sử dụng như một phương pháp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Cùng tham khảo các cách giảm cân bằng nước chanh để lấy lại vóc dáng thân hình thon thả nhé.

Uống nước chanh tươi pha loãng

Đây là cách đơn giản và dễ dàng thực hiện nhất vì nguyên liệu chỉ cần chanh tươi và nước lọc. Dù là cách đơn giản nhất nhưng có thể giảm được 1-2kg chỉ sau 7 ngày áp dụng. Trong nước chanh tươi chứa 5% acid citric cùng các loại vitamin, chất xơ, khoáng chất,…cực kỳ hữu ích cho sức khỏe. Nước chanh pha loãng rất tốt cho việc tăng sức đề kháng và tốt cho hệ tiêu hóa, đẩy lùi quá trình oxy hóa và hiệu quả thần kì trong việc giảm cân.

Cách thực hiện nước chanh tươi pha loãng: bạn cần chuẩn bị 2 quả chanh tươi và 500ml nước lọc. Vắt nước  cốt chanh hòa cùng nước lọc đã chuẩn bị sẵn. Uống nước chanh không đường pha loãng vào buổi sáng sau khi ngủ dậy tầm 30 phút hoặc trước khi ăn sáng 15 phút. Bạn nên kết hợp với chế độ ăn hạn chế tinh bột và chất béo để đạt kết quả tối ưu nhất.

Nếu sợ chua thì bạn có thể pha loãng hơn chứ đừng thêm đường vì đường sẽ làm cho quá trình giảm cân của bạn không có được kết quả như mong muốn.

Chanh và mật ong mang lại hiệu quả nhanh chóng

Có thể nói chanh và mật ong là công thức kết hợp hoàn hảo để giảm mỡ thừa. Chanh giúp giảm tích tụ mỡ thừa trong cơ thể và thúc đẩy trao đổi chất còn mật ong có khả năng ngừa oxy hóa và bảo vệ chức năng đường ruột, dạ dày. Bộ đôi chanh mật ong không những hỗ trợ giảm béo mà còn có tác dụng tăng miễn dịch, tinh thần ổn định và thoải mái.

Đặc biệt loại nước uống này còn giúp bạn có cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn và giảm tình trạng ăn vặt. Kết hợp với công dụng đốt mỡ thừa từ chanh sẽ cho bạn một kết quả giảm cân tối ưu.

Cách pha nước chanh với mật ong như sau: bạn cần chuẩn bị chanh, mật ong và nước sôi giữ ấm, phá nước cốt chanh hòa cùng mật ong và nước ấm khuấy đều tay, để có hiệu quả tốt nhất  bạn nên uốn sau khi ngủ dậy khoảng 30 phút và sau mỗi bữa ăn 20 phút.

Giảm mỡ nhanh với nước chanh gừng

Mọi người biết đến gừng như gia vị cho các món ăn giúp đậm vị và thơm ngon hơn, nhưng không phải ai cũng biết gừng có khả năng đốt cháy mỡ thừa siêu hiệu quả. Gừng và chanh luôn lọt vào danh sách các cách giảm cân bằng nước chanh được ưa chuộng bởi nhiều chị em

Có nhiều cách giảm cân với gừng nhưng kết hợp cùng với chanh là giải pháp hoàn hảo và đơn giản nhất để đánh bay mỡ thừa, đặc biệt là mỡ tại vùng bụng.

Hỗn hợp nước chanh gừng giúp ngừa oxy hóa và giảm cholesterol máu và đốt năng lượng mỡ thừa cao. Sau 2 tuần bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả giảm cân rõ rệt. Ngoài ra, nước chanh gừng còn giúp chữa đau họng, giải nhiệt cho cơ thể.

Cách thực hiện nước chanh gừng rất đơn giản, bạn cần xay nhuyễn gừng rồi đun sôi khoảng 30 phút, lọc cái lấy nước gừng rồi vắt chanh tươi vào 250ml nước ấm và cho vào 2 thìa nước gừng. Để hiệu quả tối ưu thì nên uống sau bữa ăn tầm 20 phút.

Tìm hiểu thêm: Địa chỉ học nail uy tín ở Hải Dương

Những lưu ý khi sử dụng chanh để giảm cân

Chanh có những hiệu quả thật thần kì cho sức khỏe cũng như trong việc giảm cân đúng không các bạn? Tuy nhiên vì trong chanh có axit citric nên chúng ta cũng nên lưu ý để sử dụng chanh một cách an toàn nhất cho cơ thể nhé.

• Phương pháp giảm cân với chanh không nên áp dụng với người có tiền sử bệnh dạ dày.
• Không được uống nước cốt chanh đậm đặc bởi có tính axit mạnh dễ gây tổn hại dạ dày và đường tiêu hóa.
• Không được uống nước chanh khi bụng đói, chưa ăn sẽ gây cảm giác cồn cào có hại cho dạ dày.
• Nên pha chanh với nước ấm để có hiệu quả cao và an toàn.
• Mặc dù chanh có khả năng thúc đẩy trao đổi chất cũng như đốt cháy mỡ thừa nhưng bạn vẫn nên kết hợp với chế độ ăn khoa học và lành mạnh, chế độ sinh hoạt hợp lý. Đồng thời, kết hợp tập các bài thể dục, tập yoga, để cơ thể hoạt động 15 phút mỗi ngày để quá trình giảm cân có hiệu quả rõ rệt nhất.

Đặc biệt, khi thực hiện các cách giảm cân bằng nước chanh, bạn nên kết hợp với chế độ ăn dinh dưỡng giảm cân khoa học và chế độ sinh hoạt phù hợp. Bên cạnh đó, bạn nên tập các bài thể dục giảm cân, luyện yoga hay aerobic từ 5 – 15 phút mỗi ngày để quá trình giảm cân nhanh và hiệu quả tốt nhất.

Xem thêm: Lớp dạy trang điểm cá nhân