Bỏ túi các cách ngăn ngừa mụn hiệu quả tại nhà

Đảm bảo rửa mặt 2 lần mỗi ngày

Việc vệ sinh da không kỹ lưỡng sẽ là nguyên nhân khiến mụn xuất hiện nhiều trên da. Chính vì thế, cách ngăn ngừa mụn đơn giản nhất chính là hãy luôn vệ sinh da mặt sạch sẽ và đúng cách, đảm bảo 2 lần mỗi ngày.

Cùng với đó, vệ sinh da mặt sẽ cần đảm bảo đủ 2 bước: tẩy trang và rửa mặt bằng sữa rửa mặt. Rất đơn giản, bạn hãy tẩy trang thật kỹ sau khi sử dụng mỹ phẩm hay kem chống nắng và rửa mặt bằng sữa rửa mặt phù hợp vào mỗi sáng và tối. Hãy sử dụng hững loại sữa rửa mặt phù hợp với làn da của mình bạn nhé! Ví dụ, sửa rửa mặt dạng gel cho da dầu, dạng kem cho da khô và sữa đặc trị cho da nhạy cảm…

Tẩy tế bào chết 2 – 3 lần/tuần

Tẩy tế bào chết cho da là một khâu vô cùng quan trọng trong cách ngăn ngừa mụn tại nhà. Quả thực trị mụn tại nhà sẽ gặp nhiều khó khăn, thậm chí là không có được kết quả. Vì thế, ngăn ngừa sẽ là điều quan trọng để bạn không gặp phải vấn đề này.

Bạn hãy thực hiện tẩy tế bào chết cho da mặt 2 – 3 lần mỗi tuần để giúp da loại bỏ lớp sừng, thông thoáng lỗ chân lông. Cách này cũng sẽ giúp bạn ngăn ngừa mụn xuất hiện và thúc đẩy sản sinh các tế bào mới. Bạn hãy tự mở ngay một “mini spa” ngày tại nhà nhằm tẩy tế bào chết và phục hồi làn da sáng mịn.

Việc tẩy tế bào chết không cần quá cao siêu, bạn có thể sử dụng những nguyên liệu tự nhiên như bã cà phê, muối, mật ong, chanh, tinh bột nghệ… để tạo thành các hỗn hợp tẩy tế bào chết nhé!

Thoa kem chống nắng mỗi ngày

Dù bạn đang trong bất kỳ liệu trình chăm sóc da nào thì cũng không thể bỏ qua việc chống nắng bảo vệ da hàng ngày. Các tia nắng mặt trời có thể gây tổn thương da nghiêm trọng, đặc biệt với làn da dễ bị nổi mụn, việc sử dụng kem chống nắng còn bảo vệ da khỏi những tác nhân gây hại da từ môi trường.

Hãy lựa chọn những sản phẩm kem chống nắng có chỉ số SPF (sun protection factor – chỉ số chống nắng) từ 30 trở lên và thường xuyên thoa lên da trước khi ra ngoài. Cùng với đó, bạn cũng cần thực hiện các biện pháp bảo vệ da vật lý như: đội nón, đeo khẩu trang, mặc áo chống nắng…

Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý

Chế độ ăn uống là cực kì quan trọng trong việc chăm sóc da, đặc biệt là cách ngăn ngừa mụn hình thành. Rất nhiều nghiên cứu cho thấy sinh viên đại học thường ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ, ăn đồ ngọt, ít uống nước và bị mụn nhiều hơn. Chính vì thế, cách ngăn ngừa mụn hiệu quả sẽ là có một chế độ ăn uống thật lành mạnh.

Những dưỡng chất cần thiết và tốt cho cơ thể sẽ gồm có vitamin (A, B, C, E), protein, axit béo hữu dụng (omega-3, omega-6) … Những thành phần này sẽ có nhiều ở các loại rau xanh và trái cây. Đồng thời, bạn cũng nên hạn chế những thực phẩm dầu mỡ, cay nóng, caffeine để đảm bảo làn da luôn khỏe đẹp và láng mịn từ sâu bên trong.

Cùng với đó, chúng ta cần bổ sung nhiều nước cho da, đảm bảo uống đủ 2 – 2.5 lít nước mỗi người. Điều này không có nghĩa bạn sẽ phải uống nước lọc 100%, vẫn có thể cung cấp nước cho cơ thể từ rau củ và trái cây. Tốt nhất là chúng ta duy trì thói quen uống từ 1 – 2 ly nước ép mỗi ngày, đây sẽ là cách ngăn ngừa mụn từ sâu bên trong.

Thay bọc gối và drap giường ngủ

Drap giường và bọc gối sẽ là nơi hút rất nhiều dầu khi bạn nằm ngủ. Việc không vệ sinh bọc gối và drap giường ngủ lâu ngày sẽ khiến cho da tiếp xúc và bị vi khuẩn, bụi bẩn xâm nhập, làm cho da bị bí và lỗ chân lông bị tắc nghẽn. Chính vì thế, thay drap giường và bọc gối thường xuyên cũng sẽ là một cách ngăn ngừa mụn hiệu quả tại nhà.

Ngoài ra, nếu bạn nằm ngửa và đặt một cái gối dưới đầu gối, bởi khi ngủ bạn sẽ ít xoay người sang bên hơn và khi thức dậy khuôn mặt bạn sẽ được nâng thẳng. Đặc biệt, tư thế nằm như vậy còn giúp hạn chế việc tiếp xúc giữa mặt với các vi khuẩn ở gối, hạn chế mụn xuất hiện.

Kiểm soát mức độ căng thẳng của chính mình

Có thể thấy, khi bạn bị căng thẳng, cơ thể lo lắng và mệt mỏi sẽ tăng sản sinh ra cortisol – một hormone có hại cho da. Đặc biệt, lượng hormone này càng cao sẽ làm tăng tuyến bã nhờn, khiến nang lông dày hơn và từ đó gây ra mụn trên da.

Chính vì thế, việc thực hiện những thói quen sinh hoạt lành mạnh cũng là một cách ngăn ngừa mụn hiệu quả. Việc bạn cần làm sẽ là ngủ đủ giấc, tập luyện thể dục thể thao, sống vui vẻ lạc quan… giúp cơ thể chúng ta khỏe mạnh hơn, làn da từ đó cũng được cải thiện, hạn chế hình thành mụn trứng cá gây mất thẩm mỹ.

Tập thể dục, thiền hay Yoga sẽ là những gợi ý hoàn hảo dành cho bạn trong việc lựa chọn những hoạt động giúp bạn giảm thiểu căng thẳng cũng như tác hại của căng thẳng đối với cơ thể. Đặc biệt, việc chỉ đơn giản đi bộ ngoài trời cũng sẽ rất có ích để mang đến một tinh thần sáng khoái.

Tìm hiểu thêm: Trung tâm dạy nghề makeup tại Hà Nội